음주 문제를 간단하게 진단하는 방법, 오디트 테스트 10문항

오디트 테스트는 음주 관련 10개의 질문으로 이루어진 간단한 척도로, 음주의 양과 빈도, 의존도와 남용 정도를 측정할 수 있습니다.

이번 글에서는 오디트 테스트의 의미와 목적, 그리고 점수에 따른 해석과 조언에 대해 알아보겠습니다.

오디트 테스트란?

오디트 테스트는 Alcohol Use Disorders Identification Test의 약자로, 알코올 사용 장애를 식별하기 위한 도구입니다. 세계보건기구(WHO)에서 개발하였으며, 음주량과 빈도, 의존증상 및 문제행동 수준을 평가하여, 위험/유해 음주와 알코올 사용 장애를 선별할 수 있습니다.

오디트 테스트는 음주 관련 총 10개의 질문으로 이루어져 있으며, 각 질문에는 5가지의 선택지가 있습니다. 선택지에 따라 점수가 부여되며, 점수의 합계로 음주 상태를 판단할 수 있습니다.

오디트 테스트 방법

오디트 테스트는 간단하게 할 수 있습니다. 단, 진실되게 답변하는 것이 중요합니다. 오디트 테스트는 다음과 같은 10개의 질문으로 구성되어 있습니다.

 

오디트 테스트 바로가기

 

1. 얼마나 자주 술을 마십니까?

없음 (0점)
월 1회 미만 (1점)
월 1회 (2점)
주 1회 (3점)
거의 매일 (4점)

2. 술을 마시는 날은 보통 몇 잔을 마십니까?

1~2잔 (0점)
3~4잔 (1점)
5~6잔 (2점)
7~9잔 (3점)
10잔 이상 (4점)

3. 한번 술좌석에서 6잔(또는 맥주 2천cc) 이상을 마시는 횟수는 몇 번입니까?

없음 (0점)
연 1회 미만 (1점)
연 1~3회 (2점)
월 1회 (3점)
주 1회 이상 (4점)

4. 지난 1년간, 일단 술을 마시기 시작하여 자제가 안 된 적이 있습니까?

없음 (0점)
연 1회 미만 (1점)
연 1~3회 (2점)
월 1회 (3점)
주 1회 이상 (4점)

5. 지난 1년간, 음주 때문에 일상생활에 지장을 받은 적이 있습니까?

없음 (0점)
연 1회 미만 (1점)
연 1~3회 (2점)
월 1회 (3점)
주 1회 이상 (4점)

6. 지난 1년간, 과음 후 다음날 아침 정신을 차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까?

없음 (0점)
연 1회 미만 (1점)
연 1~3회 (2점)
월 1회 (3점)
주 1회 이상 (4점)

7. 지난 1년간, 과음 후 다음날 아침 정신을 차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까?

없음 (0점)
연 1회 미만 (1점)
연 1~3회 (2점)
월 1회 (3점)
주 1회 이상 (4점)

8. 지난 1년간, 음주 후 술을 마신것에 대해 후회한 적이 있습니까?

없음 (0점)
연 1회 미만 (1점)
연 1~3회 (2점)
월 1회 (3점)
주 1회 이상 (4점)

9. 지난 1년간, 술이 깬 후에 취중의 일을 기억할 수 없었던 적이 있습니까?

없음 (0점)
연 1회 미만 (1점)
연 1~3회 (2점)
월 1회 (3점)
주 1회 이상 (4점)

10. 당신의 음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있습니까?

없음 (0점)
연 1회 미만 (1점)
연 1~3회 (2점)
월 1회 (3점)
주 1회 이상 (4점)

이렇게 오디트 테스트의 10개의 질문에 답변하면 됩니다. 각 질문에 부여된 점수를 모두 더하여 총점을 구하면, 당신의 음주 상태를 알 수 있습니다.

오디트 테스트의 결과 해석

오디트 테스트의 총점은 0점에서 40점까지 가능합니다. 총점이 높을수록 음주로 인한 위험과 문제가 심각하다는 것을 의미합니다.

오디트 테스트의 총점에 따른 음주 상태와 대처 방법은 다음과 같습니다.

0~9점: 적정음주군

당신은 적정한 양과 빈도로 술을 마시고 있습니다. 음주로 인한 건강 위험과 사회적 문제가 낮은 수준입니다. 하지만 술을 마시는 것은 언제나 위험할 수 있으므로, 음주량과 빈도를 유지하거나 줄이는 것이 좋습니다. 또한 술을 마시는 상황과 이유에 대해 생각해보고, 술을 마시지 않는 다른 방법으로 스트레스를 해소하거나 즐거움을 느낄 수 있는 방법을 찾아보세요.

10~19점: 위험음주군

당신은 위험한 양과 빈도로 술을 마시고 있습니다. 음주로 인한 건강 위험과 사회적 문제가 중간 수준입니다. 음주량과 빈도를 줄이는 것이 필요합니다. 음주로 인한 신체적, 정신적, 사회적 영향을 파악하고, 음주를 줄이기 위한 목표와 계획을 세우세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받으세요.

20점 이상: 고위험군

당신은 매우 위험한 양과 빈도로 술을 마시고 있습니다. 음주로 인한 건강 위험과 사회적 문제가 높은 수준입니다. 음주를 중단하는 것이 필수적입니다. 음주로 인한 심각한 신체적, 정신적, 사회적 영향을 인식하고, 음주를 중단하기 위한 목표와 계획을 세우세요.

마치며

이렇게 오디트 테스트의 결과에 따른 음주 상태와 대처 방법을 알아보았습니다. 오디트 테스트는 음주 문제를 간단하게 진단하는 방법이지만, 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문가의 상담과 검사가 필요합니다.

음주로 인한 건강 위험을 줄이고, 건강한 삶을 살기 위해서는 적절한 음주 관리가 필요합니다.

 

 

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